مساحة اعلانية

موضوع عشوائي

آخر المواضيع

طرق رائعة لمنع ترهل الثدي !! نصائح لثدي جميل - الجنان

طرق رائعة لمنع ترهل الثدي !! نصائح لثدي جميل - الجنان
طرق رائعة لمنع ترهل الثدي !! نصائح لثدي جميل - الجنان 

طرق رائعة لمنع ترهل الثدي !! نصائح لثدي جميل 


من الكثر ما يقلق السيدات هو ترهل الثدي ، وخصوصا السيدات المتزوجات وذلك بسبب الحمل والولادة وغيرها ، ومما لا شك فيه بان الصدر والثديين هما الجزء الأهم في جسم المرأة والاكثر جمالا ، وأكثر ما يجذب انتباه الرجال في المرأة هو صدرها ، وللحفاظ على جمال هذا الجزء الحساس والمهم من جسدكِ ومنع الترهل الذي يصيبه بسبب التقدم في السن او بسبب السمنة او غيرها من الأسباب ، عليك عزيزتي اتباع هذه النصائح التي تمنع ترهل الثديين والصدر ، وهي وصفات فعالة وامنة جدا ننصح بها كل النساء : 

من خلال حمالة الصدر 

ننصح السيدات بارتداء حمالة صدر مناسبة المقاس ، ويجب ان تكون مريحة ولا يجب ارتداء الضيقة او الكبيرة فكلاهما يسبب ترهل الثدي ، فالحمالة الضيقة تسبب شد للعضلة بقوة وعند خلعها ستتمدد العضلة مجددا وتأخذ استطالة اكبر من السابق بسبب الضغط المستمر عليها ومع مرور الوقت تضعف العضلة ثم تترهل بفعل الانبساط والتقلص ، اما الحمالة الكبيرة فهي لا تسبب الشد المناسب للعضلة وبالتالي تستطيل العضلة وتضعف وتترهل مع مرور الوقت ، وحمالة الصدر فيها مضاعفات اخرى فمن الممكن ان تسبب اورام وكتل او سرطان الثدي . 

 التدليك 

احرصي عزيزتي على تديلك صدرك لمدة 10 دقائق يوميا وباستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند او زيت اللوز لكي تنشط الدورة الدموية في منطقة الصدر وبالتالي وصول الدم وبذلك يبقى الثدي محافظا على شكله المستقيم ، والتدليك ايضا مهم لعمل الكشف المبكر لسرطان الثدي او اورام الثدي فعندما تعتاد المرأة على تدليك الثدي فهذا يمكنها من اكتشاف أي ورم او كتلة او الم في الثدي ، فتكون بذلك في مأمن من أي سرطان للثدي ، لان الكشف المبكر عن اورام الثدي هي من اهم أسباب علاجه . 

النظام الغذائي الصحي 

بلا شك ان النظام الغذائي يؤثر تماما على كل أعضاء الجسم ، لذا فان الالتزام بنظام صحي مليء بالبروتينات والفيتامينات والاحماض الامينية مهم جدا للصدر وكل ذلك في الخضار والفواكه والاسماك وغيرها من الأغذية الصحية . 

 تجنبي السمنة 

ان من أكثر الأمور السلبية التي تسبب ترهل الجلد وخصوصا الثديين هي السمنة ، حيث ان اغلب النساء تسمن وبعد مدة تنحف ومن ثم تسمن مرة ثانية وتحاول بعدها التنحيف فهذا بلا شك سيجعل الجلد مترهل ومن المحتمل انه لن يعود الى شكله السابق والطبيعي ، لذا عزيزتي تجنبي السمنة وتراكم الدهون في جسمكِ  قدر الإمكان ، وحافظي على جسم رشيق ووزن منتظم . 

الرياضة 

ان ممارسة الرياضة هو شيء مهم جدا لكل الجسم ، وان ممارسة الرياضة باستمرار وبانتظام لها فوائد عديدة وتحسن من شكل الجسم وجماله ، اما بخصوص الصدر فالرياضة تحسن من منظر الصدر والثديين فهي تعمل على شد الجلد المترهل وتحافظ على شكله المستقيم والمثالي . 

 شرب الماء 

من المهم ان تشربي الماء بكثر لان ذلك يعمل على ترطيب البشرة ويمنع الترهل والتجاعيد التي قد تحدث في المستقبل ، لان من أسباب الترهل والتجاعيد والشيخوخة هي جفاف البشرة والجلد . 

الرضاعة الطبيعية 

من المفاهيم الخاطئة عند النساء هي ان الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل الثدي ، ولهذا تمتنع اغلب النساء المتزوجات عن رضاعة اطفالهن رضاعة طبيعية وتحرم طفلها من حقه وغذاءه وتحرمه من حنانها وحنان صدرها بسبب هذا المفهوم الخاطئ  ، والعكس هو الصحيح فالمرأة بعد الولادة يكون لديها كم هائل من الحليب في ثدييها ، وهذا الحليب يجب ان يفرغ بين الحين والاخر من خلال الرضاعة الطبيعية ، واذا لم يفرغ فانه يسبب تقلص وضغط على عضلات الثدي وبالتالي يجعلها تترهل ، والرضاعة الطبيعية تحافظ على شكل الثدي الطبيعي .


الكــاتــب

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لــ الجنان 2019 ©