مساحة اعلانية

موضوع عشوائي

آخر المواضيع

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان
ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم 


الكل يتمنى أن يكون لديه جسم رشيق ومميز ، ولكن تبقى مشكلة الدهون وخصوصا دهون البطن و الأرداف هي المعضلة التي تقف أمام تحقيق هذه الامنية والحلم ، 

وفي أغلب الأحيان يكون الحل في التخلص من الوزن الزائد هو إتباع حمية غذائية صارمة ، أو ممارسة الرياضة بشكل شاق ولأوقات طويلة ، لكن هذه الحمية الغذائية او الرياضة ربما لا تجدي نفعا او قد تصيب الجسم بمضاعفات لا تحمد عقباها ، لذلك لا بد من التخلص من الدهون التي تراكمت في الجسم على مدى سنوات بطريقة صحيحة وسليمة تجنبا لأي أضرار أو مضاعفات جانبية ، وللعلم فإن أغلب الأدوية أو المنحفات التي تستخدمها الكثير من النساء لها تأثيرات جانبية خطيرة جدا على المرأة . 

ومن المهم جدا قبل البدء بأي حمية غذائية أو نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون التي في الجسم ، يجب أن نعرف سبب تكون الدهون في الجسم ، وما هي الاشياء التي تسبب تراكم الدهون ، وما هي أنواع الأطعمة التي تسبب تراكم الدهون في الجسم ، ولذا في هذا المقال بإذن الله تعالى سوف نتحدث عن بعض الأطعمة التي تسبب الدهون و الوزن الزائد في الجسم ... 


الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن : 


المشروبات الكحولية .. 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

تعتبر المشروبات الكحولية من أبرز الأشياء التي تسبب الدهون في الجسم ، لأنها تحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، وليس هذا فقط بل تحتوي على مواد تؤثر على الدماغ وعلى الجزء الخاص والمسؤول عن الشعور بالشبع في المخ ، ولهذا فإن الذي يتعاطى المشروبات الكحولية تكون شهيته كبيرة للطعام ، او بمعنى اخر المشروبات الكحولية فاتحة للشهية ، وكذلك فإن المشروبات الكحولية تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، وأيضا فإنها تبطء معدل الأيض في الجسم مما يزيد من صعوبة حرق كل هذه السعرات الحرارية ، وبالتالي هو الوزن الزائد وتراكم الدهون في الجسم . 



المشروبات الغازية ...

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

 الغريب في الأمر أن أغلب الناس يعلمون جيدا مخاطر المشروبات الغازية على الجسم ، والمشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر ومن السعرات الحرارية ، حيث أن عبوة واحدة من المشروبات الكحولية تحتوي على 150 سعرة حرارية بلا أي فائدة غذائية للجسم ، وهي أيضا تبطء معدلات الأيض ، مما يتسبب في صعوبة حرق السعرات الحرارية وينتج عنها وزن زائد ودهون في الجسم ، كما أن شرب عبوة من المشروبات الغازية يعني انك قد ابتلعت كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون ، وثاني أوكسيد الكربون هو الذي يمنح هذه المشروبات فورانها المميز ، وهذا الغاز يصيب الجسم بالانتفاخ . 

العصائر الصناعية ... 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

معظم العصائر الصناعية هي في الحقيقة غير صحية وليس لها أي قيمة غذائية ولا تحتوي على الفيتامينات ، بل تكون مليئة بالسكر والمواد الحافظة . 

مضغ العلكة ... 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

عندما تمضغ العلكة فإن الدماغ والمعدة يستقبلان إشارات بالاستعداد لوجبة قادمة ، وهذا يعني أن العلكة تسبب الإفراط في إنتاج حمض المعدة وهذا يقوي الشعور بالجوع ، ومضغ العلكة لا يجعل الجسم يشعر بالجوع فقط بل يجعله يشتهي الأشياء السكرية ، مما يجعل الشخص ياكل كثيرا ويتناول كميات كبيرة من السكريات التي بدورها تسبب دهون وزيادة في الوزن

الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم ( الملح ) ... 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

السكر هو ليس المسؤول الوحيد عن الوزن الزائد و تراكم الدهون في الجسم ، بل الملح ايضا من الأمور التي يجب تجنبها أو تناولها بكميات قليلة وخصوصا لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم أو الملح تضر بالصحة وتجعل الجسم يحتفظ بالسوائل مما يؤدي إلى ظهور الكرش بسبب تراكم الدهون . 

الوجبات السريعة .. 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

إن الوجبات السريعة تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تسبب الوزن الزائد و الدهون في الجسم وتضر بالصحة ، ولو أردنا تجنب الكرش والحصول على جسم مثالي و رشيق يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة ، لأنها مزيج من الدهون والسكر والمواد الكيميائية والمحليات الصناعية الاخرى هي التي تعطي الوجبات السريعة طعما مثالي ، والوجبات السريعة تبقى في المعدة لفترة طويلة ، وتؤثر أيضا على البكتيريا النافعة في الأمعاء ويؤدي ذلك إلى السمنة ، والتعويض عن الوجبات السريعة يمكن أكل الخضراوات أو الفواكه . 

المايونيز .. 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

لمحبي المايونيز ، هل تعلمون ان المايونيز يتكون من ثمانين بالمئة من الدهون ، وملعقة واحدة من المايونيز تحتوي على مئة سعرة حرارية ، وبالتالي تراكم الدهون في الجسم ، والحل هو استبدال المايونيز بالسلطة او الحمص المطحون . 

الأطعمة المقلية ... 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

أي شخص ينوي التخلص من الدهون التي في الجسم والتخلص من الكرش فيجب أن يقلع عن تناول المقليات وخصوصا البطاطس المقلية ، لأن الأطعمة التي تقلى بالزيت تعمل مثل الاسفنج ألتي تمتص الدهون ، والجسم يحتاج إلى وقت طويل لكي يهضم ويمتص الأطعمة المقلية بسبب ارتفاع مستواها من الدهون . 

المثلجات أو الآيس كريم ... 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

المثلجات والآيس كريم تحتوي على كميات كبيرة من السكر وهو ما يجعلها تتحول إلى دهون في البطن ، والبديل عن الآيس كريم هو وضع الموز في الخلاط ثم تجميدها ، وهي تحتوي على كميات من السعرات الحرارية اقل من الآيس كريم . 

الأطعمة التي تسبب الانتفاخ .... 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

الأطعمة التي تسبب الانتفاخ تصيب حتى الجسم النحيف ، فيجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات المعوية والانتفاخ ، وبما ان الغازات المعوية والانتفاخ دليل على سوء الهضم وعدم حرق الدهون بصورة صحيحة مما يؤدي الى الوزن الزائد وتراكم الدهون التي لم تحرق بصورة صحيحة . 

الأطعمة الخالية من السكر ... 

ما هي الأطعمة التي تسبب الدهون وزيادة الوزن في الجسم - الجنان

الأطعمة الخالية من السكر تساهم في ظهور الكرش و وتزيد من الوزن الزائد و نسبة الدهون في الجسم ، لان تناول هذه الأطعمة سوف يجعل الجسم يشعر بحاجة اكبر إلى السكر وبذلك يكون عملها عكسي على الجسم ، والأفضل هو تناول الأطعمة الطبيعية .



------------------------------------------------------------------------------------------------------
مواضيع اخرى مهمة :

كيف تتخلصين من دهون البطن بسرعة فائقة !!

10 أغذية مضادة للشيخوخة وتمنع التجاعيد في البشرة !!

تعرف على الغذاء الصحي !! ما هو افضل غذاء للجسم ؟ 





الكــاتــب

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لــ الجنان 2019 ©