فوائد مهمة جدا لزيت السمك !

فوائد مهمة جدا لزيت السمك !

زيت السمك ثقيل بأحماض أوميجا الدهنية التي تلعب دورًا جيدًا في الحفاظ على صحتكِ ، إذا كنتِ لا تستطيعين أكل الكثير من الأسماك، يمكنكِ الذهاب لمكملات زيت السمك بدلا من ذلك لتحقيق الفوائد الموضحة أدناه .

ومن اهم الفوائد لزيت السمك :

1. صحة القلب

تحدث معظم الوفيات في العالم بسبب أمراض القلب. وفقا للدراسات، فإن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك أقل عرضة للمعاناة من أمراض القلب . كما أن زيت السمك يتحكم في ضغط الدم لديكِ .

2. الاضطرابات العقلية

60 ٪ من العقل يتكون من الدهون ، ومن المثير للاهتمام أن معظم الدهون تحتوي على أحماض أوميجا -3 الدهنية ، لذلك فان وجود ما يكفي منه جيد لوظيفة دماغك ، وكل هذه الكمية من الدهون يمكن ان تجديها في زيت السمك .

3. صحة العين

تماما مثل الدماغ، تتكون العين من دهون الأوميغا -3، وفقا للأدلة، فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بمرض العين إذا كنتِ تفتقرين إلى omega-3s ، لذلك إذا كنتِ تأكلين زيت السمك ، قد تتمكنين من منع ضعف البصر وامراض العين الأخرى .

4. الالتهاب

الرائع في زيت السمك هو أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات .

5. فوائد الجلد

لتجنب اضطرابات الجلد ، من المستحسن أن تستهلكي زيت السمك ، لان جلدكِ يحتوي على الكِثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية .